- Escreva. Tá, eu sei, sou suspeita pra falar isso, mas escrever alivia, você vai se sentir bem melhor quando escrever o que sente e o que pensa a respeito do motivo da raiva.
- Escute uma música relaxante. Isso, deite e curta um reggae, música gospel que traz muita paz , conforto:(Voz da Verdade – Escudo, Eyshila- Deus se lembra, Diante do Trono- Me ama..), ou uma música secular bacana como: More Than Words, The Reason, Canção noturna, Avisa..
- Telefone para algum amigo. Desabafar com alguém vai ser legal pra você, como você esta com raiva pode ser que tenha atitudes irracionais por não usar a razão e sim a emoção no momento, então é melhor ouvir conselhos de alguém que você confia para não tomar decisões precipitadas, isso provavelmente vai te confortar.
- Vá dormir. Se não quer fazer nenhuma das coisas acima a solução é dormir. Você pode estar com stress e relaxar com uma boa noite de sono, isso vai te acalmar e muito, não deixe nada tirar seu sono, não vale a pena.
- Saia de casa. Ficar em casa sem fazer nada também não ajuda, saia de casa com os amigos, ou só mesmo, vá para o cinema, parque, ou vá para a igreja, lá é um bom lugar, onde reina a paz e pensamentos positivos e um ambiente agradável, isso vai te ajudar, esses lugares podem ajudar a passar sua raiva.
- Leia. Vá ler uma revista (Capricho, Veja, Época, Superinteressante..), Blog’s, leia! Isso vai te distrair e ainda te trará informações novas.
- Compras. Já experimentou? Funciona muito bem para relaxar, distrair… Principalmente para nós mulheres. Boas compras podem melhorar o bom humor de qualquer um, é uma terapia! Mas não exagera tá? Faz só o que você pode.
- Brinque com seu animal. Eu tenho um cachorro que está sempre disposto a brincar, quando chego ele sempre me recepciona com muita alegria, é um carinho incondicional! Porque não experimenta dar atenção ao seu animalzinho? É divertido e ambos ficarão felizes.
- Assista uma boa comédia. Você não tem idéia do poder que um filme de comédia pode exercer… Sério! Você vai começar a assistir com a cara emburrada e tal, mas no fim das contas terá se rendido as gargalhadas 🙂 Eu indico aqui dois filmes: “A verdade nua e crua” e “Se beber não case” Vale muito a pena assistir!
- Twitte. Escrever no twitter pode te ajudar também, sempre faço isso, e é legal porque outras pessoas vão ler e entender o que você esta sentindo, ou você acha que só você esta com raiva no TWITTER?
- Ria de si mesmo(a). Sei que parece loucura, mas vá para o espelho, olhe bem para você e comece a rir alto, se você rir (mesmo sem vontade) vai começar a rir de verdade, e pode ter até uma crise de risos. Pense em situações engraçadas que você já viveu.
- Chore se sentir vontade. Reprimir seus sentimentos não vai te trazer benefício nenhum, se sentir vontade de chorar, chore! Isso vai fazer com que você se sinta melhor, vai te aliviar.
- Salmos. Se existe um livro na Bíblia que traz paz e acalma o coração, esse livro é o livro de Salmos. Ele contem versículos que nos confortam e renovam a nossa esperança. Eu te aconselho muito a ler e meditar no salmos 23, 46, 91, 31.. A palavra de Deus não falha, emana sabedoria e vai abrir seu entendimento que talvez no momento está embaçado pela raiva. Tente!
- Ore. Pra mim, essa é a melhor dica, infalível! Fale com quem pode realmente te ajudar, quem te conhece, te sonda.. Abra seu coração pra Deus, chore, desabafe, como quem conversa com um amigo íntimo, quando você terminar vai se sentir mil vezes melhor do que quando começou. Vale a pena confiar nossos medos, tristezas e decepções a Deus, porque Ele ouve tudo, e o melhor, guarda segredo. Ele te ama de verdade.
- Respire e relaxe. Pense que sua raiva não vai alterar o que aconteceu, e ela vai prejudicar muito mais a você do que ao causador da raiva ! Então não esquente, espere a poeira baixar para tentar resolver as coisas,uma hora tudo se resolverá, não há nada que Deus e o tempo não possam fazer, Ok? Boa sorte.
Baú das Memórias 